ブログトップ | 訪問リハビリ・訪問マッサージセントラル

変形性膝関節症のトレーニング（運動療法）

変形性膝関節症が進行すると、痛みで足を動かさなくなるので、膝の周りの筋力が落ちて、関節の安定性が悪くなります。すると、ますます膝に負担がかかって痛みが強くなるという悪循環に陥りがちです。この負のスパイラルを断ち切るた […]

運動療法とは、運動によって疾患や機能障害の改善、回復を図る方法です。糖尿病の運動療法や脳卒中後のリハビリテーションなどが知られています。運動療法に期待できる効果として、次のようなものが挙げられます。・痛みによって緊 […]

変形性膝関節症とは関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって内側の骨があらわになり、骨のへりにトゲのような突起物がで […]

関係者各位２０２１年８月中に当院の前スタッフがコロナワクチンの２回目の接種を終えた事をご報告させて頂きます。ワクチン接種は終えましたが、引き続きマスクの着用、施術前・後のアルコール消毒、施術中の換気を徹底して、今後も […]

・膝をしっかり胸に引き付けてからゆっきり元に戻します・両手で膝を抱えて、出来るだけ膝を胸に近づけていきます・強い痛みのない範囲で・膝の間にボールを挟んで・ボールをしっかり潰していきます・ゆっくり閉じてゆっくり元 […]

・両膝を揃えて、足は重ねない・下を向いて両腕を伸ばします・２本のポールを使用してウォーキングを行う・ポールをしっかりと前にだすように・お尻の半分だけ椅子に座り、片方の足は後ろに引きます・体幹を前傾させて、前の足 […]

胸の前でうでをくんで、しっかり沈み込みます 10回2セット両足でジャンプして着地します 10回前かがみにならないように、後ろにのけ反らないようにゆっくり沈んでゆっくり戻ります 10回3セット足を前後に開き、ゆっく […]

しっかり両手を振りながら太ももをしっかり上げましょうかかとを上げ切ったところで一度止めます出来るだけ背の高い姿勢で腕をしっかりふりながら顎を軽く引いて背筋を伸ばしながら腕は自然にふるこぶし一個分歩幅を広くと […]

少し柔らかいボールをしっかり握って、ゆっくり元に戻しますテーブルに手を乗せて、指を横に開いたり閉じたりします痛みに合わせて、可能な範囲で動かしましょう交互に１０回親指で伸ばしたい指の根本をつかみます根本から先に […]

お尻が出たりおなかが出たりせず、出来るだけ体が一直線になった状態を維持しましょう３０秒キープ３セット両膝を揃えて、足は重ねない下を向いて両腕を伸ばします３０秒保持両手でタオルを押さえ、肘を前に伸ばしていきましょ […]